中的梅花桩区，道：“下面依次执行教头对今日训练的安排，首先是负重梅花桩练习，大家两两一组，轮流背负另一人上桩，四组人先上，在保持自己两人不掉下桩的同时，要想方设法将其他组的人攻击下桩，同组的两人皆可对对手发起攻击，留在桩上的最后一组获胜，其他三组罚俯卧撑一百，四组人在桩上的时候，其他人做两人三足绕馆跑步，前三组免罚，后面的人同样罚俯卧撑一百。好了，结组吧。”

武长戈的这一安排也是很有针对性的，梅花桩是训练人的协调性和稳定性，两人三足是为了增进队友间的默契度和熟悉度。

众人于是开始自由结组，好几个人挤过来都想和燕七一组——因为燕七轻啊，小胖子现在已经变成了小瘦子，待会儿跳上梅花桩负重还能省些力气。

可惜女子队由谢霏带着另有别的训练安排，否则大家人手一个女孩子，那多轻松，既轻松又享受，男女搭配综武不累嘛。

眼见那几个小子为争燕七都快打起来了，武珽一指：“小七和远逸一组，主力兵和替补兵两两一组，其余人都找相同角色担当的队友结组。”

众人迅速结好组，第一批上梅花桩的是两车两炮两士和两相，两马被排除在这两项训练之外，被打发着去和自己的马训练熟悉度了。

燕七往萧宸背上一趴，眨眼间就被带上了梅花桩，听得萧宸在下头道了一声：“夹紧我。”

众男生：“…”这台词怎么这么熟…

燕七：“…”宸哥你究竟是不是老司机？

不过该夹紧还是得夹紧，燕七两腿盘住萧宸的腰，一会儿打起来萧宸的双手也是要出招的，所以燕七只能靠自己的腿夹着他固定住身形，综武场上无男女，真打起来谁还管你这姿势精不精奇。

四组人全部跳上桩，背着孔回桥的武珽道了声开始，萧宸的身形已经发动，这人的动作永远快过他的嘴，眨眼间便已落至两士组，一掌拍出后紧跟着又飞起一腿，身子半空一个平飞侧踹，两士堪堪躲过，脚下却有点跟不上，身子一记晃悠险些就掉下梅花桩去。

萧宸却落得稳稳，不等两士定住身形，第二击已然攻出，燕七扒住他的肩头以防自己掉下去，看萧宸这攻势根本用不着她帮手，她就只管当好他的背包不要往下溜肩溜背就行了。