为了和练习接地动作结合起来，在落沙池时虽然没有要求双脚要并拢，但是大家还是自觉的将双脚并拢，落沙池中。

“行了，就你老甘不怕苦。”陈大壮还是不服气。

“可解放了，我都快持不住了。”陈大壮长长的了一气。

“你瘦嘛，当然不怕了，吊在上面像一块棉，轻飘飘的。你看我的都勒红了。”

“一、二、三。”

为了不漏掉教练的每一个令，谁也不敢分散注意力，谁也不敢说话，只是默默的拉动伞绳。

教练还在不停的下达着令，好像不知疲倦。

…

但是这个动作的练习对人的不会增加太大的负担，相对而言，还是要舒服一。

休息过后，大家又坐在上面继续练习。

动作虽然简单，但是真要好，也不容易。平时行走时，每个人都有自己的习惯动作，而且两只手臂是自然摆动的，以调整的平衡，这时，两手抱在前，要走的很稳，还是很难。越想走稳，就变得僵，迈的步就不协调。不是现不会走路的现象，就是摇晃，碰到了门框。

开始练习时，教练站在平台上门框的左边，模拟在飞机上的位置，并且下达令：

在教练的严格要求下，大家一遍一遍的练习着。

教练中下达着令，睛注意着每个人行走和机门的动作，并即使予以纠正。发现有三步走不合格的，用手挡在门，让返回去重新再走。

“你不是说吊在上面舒服吗？”张志宏那壶不开提那壶。

又下一个。

“一、二、三。”

“谁知呢，看他们一大队的人坐在上面晃悠晃悠的，是很舒服的。”陈大壮在自我圆场。

随着教练的令，下一个。

好不容易到了休息时间，大家解开上的捆绑，下地来休息。

好不容易熬到换场地的时候，这回到他们练习机们了。

陈大壮说着撩起给大家看，果然大有两的红血印。

“谁让你长那么胖呢，你看我就不怕。”大在一旁话。

纵降落伞的动作没有太复杂的，就是四组伞绳，不停的变换组合，向下拉。反复练习的目的就是让大家增加熟练程度，提快速反应的能力，到得心应手，免得在空中遇到情况时手忙脚。

他们又到了带有小门的平台，大家依次上到平台上，面对门框，向前行走三步，钻过小门，再从平台上到下面的沙池中。

这个动作跟练习着陆动作相似，只不过对接地时双脚的要求没有平台那么严格，但是对台上的三步走和钻门框有要求。三步走要先左脚，双手抱在前，抱备份伞的动作。行中步要稳，不能晃，机门时，的任何位都不能碰到门框。

“所以嘛，什么都不容易，你没有吃苦的准备就觉得什么都很苦。事先你要是想得复杂一，苦一，就不觉得苦了。”张志宏还在给他讲理。