“给你护法！”上官如云嗔。

而在他的中，一直都在运转着小周天炼气。这样以来，修为无时无刻不在与天地一样运转，就好像是一个效的机一样。这只不过是胎息的下乘境界而已，如若到了上乘境界，中的修为将通过胎息和外界的修为行大周天炼气，从而慢慢充盈中的修为，提升自己的实力。也正因为此，固有胎息三六五，益气千余年。

顿时上官如云浑上下如同火一样的红，因为她…

意思就是说，胎息一年，比的上益气一千年。

上官如云屏退小桃，和沈一一起来到院后面的河边。

上官如云被沈一抱着，靥微红，趴在沈一的肩，什么也没有说。

大师嗔怒一，沈一这才收回自己的贱。摸了摸脸颊问：“大师你这是嘛呢？”

嗯，她穿的是白内衣，在中浸泡了三天，在中还看不来，但是一上岸。内衣全贴在上，所有的一切暴无遗。胎息了三天，憋了三天火的沈一顿时就鼻一，用手一摸，竟然鼻血了！

一杀贺求雨的壮举，更是被许多人津津乐的当成茶余饭后的谈资。唯独全真教因为这件事宣布和十二门敌对，但是全真教门派众多，而贺求雨只不过是龙门派中的一个小真人而已，倒也没有人愿意为他。

可见胎息有多么重要，毕竟人呼到的第一气，就是通过母亲的脐带得到的。

这两天，如果没有上官如云的全程陪同，估计沈一早就要浮上面，所以他现在要由衷的谢上官如云。

说完，大师就一脚将某个偷窥自己内的牲踹到河里。旋即她自己也了下去，她拉着沈一的手下沉到底。两人全都压抑住呼，让浮力渐渐消失，中的修为渐渐与中的环境达到一致，开始了长达三天的漫长胎息生涯。在下练习胎息是最常见的一方式，因为在下允不到空气，不能通过鼻呼。

沈一眉一皱，旋即哈哈一笑。不由想起了在京城瀛台见到的魁，他在底时，应该一直都在胎息。沈一了，有些不好意思的当着上官如云的面宽衣解带，只剩下一个大衩。可是让沈一没想到的是，大师竟然也当着沈一的面脱掉上的白长裙，只剩下围和亵。沈一睛都直了，不由自主的叹一声：“好大！”

等到两人冒面的时候，沈一长舒了一气，发现自己中的五脏六腑，的就好像是刚突破胎息时一样。这让沈一产生了一恍若的觉，沈一摸了摸鼻，发现自己鼻竟然毫无声息。也就是说，沈一已经达到了真正的自服内气，而不用鼻。

第二天的时候，沈一觉到丹田产生一灼的觉。这是因为长时间没有使用鼻呼，只用胎息自服内气产生的饥饿。刚到第三天，这觉就遍布全，沈一浑上下火红无比。而在第三天的一整天，沈一上的这觉都在慢慢消失。

两人一起游到边，上岸。

沈一略微的了，他之前达到过胎息，但那是苗助长式的达到，所以不提也罢。现在悉心听着上官如云的教导，对于胎息也有了一个新的理解。上官如云指了指面前的河，对沈一说：“下去在底呆三天，即可完成胎息的第一境界，真正的巩固内的真气。”

所以只能自服内气，而且下本来就有一浮力。这浮力也会让中的修为觉到一压力，从而淬炼中的修为，事半功倍。两人在下第一天的时候，沈一上官如云的引导，将中不可理的修为全清除内，对良好的修为行稳固，全都压缩在丹田。

而沈一却因为在青玉山突破了胎息，并且修为大涨。所以上官如云决定要让沈一闭关三天，好好淬炼一下内的修为。不然的话，很有可能会像以前一样。因为内的修为不稳固，而很轻易的就被散功。沈一自然允诺，当即和上官如云一起来到了东凉故居的家里。

沈一抱着浑上下只有白内衣的大师，从嘴里吐一气，由衷：“谢谢你，师。”

上官如云盈盈对沈一说：“鼻只为呼之门，丹田才是气之本源，圣人下手之，收藏真一所居，所以故曰胎息。其胎息本意，是以肚脐呼，自服内气，达到自小周天气息在内无休止运转，才为胎息上乘。”