呆呆的看着已经升到半天的太接下来我该什么呢？不会就这么白站一整天吧那可就太浪费了！

沙滩很松每一脚下去我的脚都不力量每次蹬地的时候朝四周散开的沙会抵消我很大一分的力量只有掂起脚尖利用脚掌力我才可以把度提起来同时也不至于那么吃力可是这样一来对脚掌的力量要求就分外的严格了！

很快我来到了潭边看着大的潭我大约的估算了一下围绕着潭跑下一圈大约有1ooo米的距离吧现在…我的目标就是跑上一圈以一圈为一个单位不断调整沙的量正好能持包完一圈的量就是我的标准。

另一方面我不可能一开始就太多的沙那样的话我跑都跑不动更不用说锻炼了所以…我必须注意量！

在辉煌之城内我让裁为我制了一沙甲装上沙后这沙甲覆盖了我脖以下的所有不过我脚上所穿的并不是沙鞋只是普通的兽鞋！

试探着装了一些沙在各个位的沙袋中后我穿上了柔的兽鞋朝山下跑去潭周围的细沙滩正是我最好的锻炼场所了！

沉思了一会我很快便找到了方向斗气既然现在一天只能练三小时但是快剑可是可以无限的练下去的啊斗气练的是内在的能量而快剑练的却是的力量和协调一内一外一都不抵！

我的快剑基本已经定型了虽然只是简单的一剑但是只这一剑就分为了12个环节每一个环节的力量都由我中的一个位决定。

呼…呼…呼…

仔细觉了一下神力基本消耗光了一动脑就中丹田的斗气也更模糊了下丹田内储备的力也所剩不多可是让我欣喜的是我可以明显的觉三个丹田的容量都变大了这绝对不是错觉这个扩大是很明显的我最后一次竟然可以从手里香烟盒大小的黄斗气了。

想到这里我不由有了主意不过…在训练之前我要给自己制定一个完整的训练计划有条不紊的提升自己的实力绝对不能蛮。

松的沙滩在光的照下炽无比虽然穿着兽鞋但是却阻挡不了那炽的温度！好在我也没想在这里休息刚一到达沙滩我便沿着沙滩跑了起来。

其实在来时的路上我便已经想了很多了能够同时增加这一切的就只有一个项目了——奔跑！负重的奔跑确切说是在沙滩上负重奔跑！

剧烈的息声爆了我此刻的疲劳虽然只是1ooo米但是这对我来说已经属于严峻的考验了能够全的跑下来我对自己很满意可是这样的程度恐怕还是太逊了吧！

微微计算了一下算上两端的位也就是说我必须增这十四个位置的力量力量越足我的爆力就越这一剑也就越快！

脚踝小膝盖大腰躯肩上臂肘小臂手腕手指这十四个几乎盖了全每一个位置的位都是我必须锻炼的。

神力是不可想象的虽然在地球上我只是一个普通货但是在这个世界可以算是级货了吧！

1ooo米并不是一段遥远的距离可是对于上穿了大约有3o斤重的沙甲的我来说这1ooo米简直太漫长了当我终于咬牙切齿的跑回起的时候我已经双了毫不犹豫的倒在沙滩上一动都动不了了。