第六十章：穷文富武

内院，小亭假山旁边的空地上，宁采臣一shen白衣，zuo着各zhong奇怪的姿势，看起来像是打拳，又像是一zhong指法，有的时候四肢乃至整个shentizuo着诡异的动作，成扭曲状，这是武策的上册，三十六个动作，讲究整个shenti的协调和控制！

明劲武者主要是淬炼pirou骨骼，武策的上策三十六个动作就是针对这一点，每一个动作都有着淬炼pirou骨骼的作用！

pei合着呼xi吐纳的方法，an照记忆从tou到尾一个个动作施展，但是很吃力，全shen已经被汗shi，三十六个动作，一个比一个难，前三个还好，但是到了第四个，曲臂后伸成环抱状是，宁采臣就有些吃不消了，gan觉手臂的骨tou都要折断了一样，酸疼难忍！

宁采臣知dao，之所以这样，完全是因为这jushenti太弱了，长时间缺乏锻炼，心里也不馁，练武本shen就是qiangshen锻炼，增qiangti魄的过程，需持之以恒！

曲臂、弯腰、弹tui、双手曲腰环抱…

连续三个小时，宁采臣坐着各zhong动作，汗水已经沁shi了一shen，最终，三十六个动作，宁采臣只能zuochu前七个，剩下的二十九个还需要慢慢努力，而且一个比一个难，今天能zuochu七个动作，因为最前面也是最简单的，但是到了后面，一天乃至一个月都未必能zuochu一个动作，因为对全shenpirou骨骼的jian韧度和控制度要求太高了，要想zuochu这些动作，就要把骨骼pirou淬炼好！

不过能zuochu七个动作，宁采臣已经很满意了，后面还有二十九个动作，等到三十六个动作能够一taozuo完，也是他修为突破明劲的时刻，不过还有些远，旁边的白素素和白雪母女也是气chuan嘘嘘，浑shenshi透了，虽然白雪小丫tou最小但是zuochu了了八个动作，这让宁采臣羡慕，果然，小时候开始学武是最好的，全shen骨骼都很柔ruan，zuo起来一些动作也相对就简单，不像长大了骨骼成

型！

白素素相对差一点，制作chu了五个动作，就已经累的不行，jiaochuan吁吁，汗shi的衣服黏在pi肤上，高耸的xiongbu起伏不断，直接看得宁采臣口干she2燥！

剧烈的锻炼过后就是全shen酸痛无力，烧了热水，meimei的泡在浴桶里，这时候，宁采臣gan觉到了不同，有一zhong全shen心的愉悦，恍惚间，宁采臣有一zhong错觉，他似乎gan觉到了ti内的每一个细胞，都在愉悦的tiao动，全shen的每一个mao孔都在张开，不断呼xi！

这zhonggan觉很舒shuang，全shen心的愉悦，gan觉整个人都在升华！

“你gan觉到没有！”

宁采臣问旁边的白素素！

“什么啊！？”

白素素声音像蚊子一样，脸红的不行，现在两人都是赤shenluoti的泡在水里面，想到刚刚自己洗澡的时候宁采臣跑进来，然后和他在水里面胡天胡地一番，自己还发chu那zhong羞人的声音，很享受，脸就发tang，tou也不敢抬！

“哈！”看到白素素jiao羞的样子，宁采臣却是一乐，他脸pi相当厚，伸手在白素素高耸的xiong前nie了一下：“都老夫老妻了，还害什么羞啊！”“啐，只有你这人才没羞没躁的！”白素素啐了一口！

“嘿嘿！”宁采臣也不反驳，相比起这些保守的古代人，他却是就是个狼dang子！

也不在这个问题上多扯，问dao——

“我是问你gan觉shenti上有没有什么变化，刚刚练武，现在你没有什么gan觉吗？”

“gan觉，是好像有一点，gan觉整个人很轻松，舒适，有些累，想睡觉！”说完，又瞪了宁采臣一yan：“都是你，刚练武那么累了还折腾！”

“额，先不扯睡觉的事情！”宁采臣脸se一讪dao：“那你有没有gan觉像是ti内的细胞在tiao动，gan觉全shen都在呼xi的那zhong…。”

“没有啊！”“真没有？！”

“真没有！？”

“好吧！”

见白素素说的认真，宁采臣算是明白了，白素素并没有这zhonggan觉，那zhong全shen细胞都在tiao动，全shenmao孔同天地呼xi，似乎整个