第四十四章 训练新人{加更，求收藏

大概又话了一炷香时间，队伍才算基本对齐。

这事也急不来，暂时就先这样了。

赵风看差不多了，接着dao：“从第一排左边开始，报数，大点声。”

“一、二、三…六十六、六十七。”

等了几个刹那，发现没人报数后，赵风说dao：“下次记住，最后一位报数完后要说到报数完毕。”

停顿了一下，赵风接着说dao：“接来来就是跑步，而且以后还需要负重跑步，我给你们解释一遍，为什么要这样zuo，之后就不会再作解释了。以后我们和黄巾贼作战，不guan是追击黄巾贼，还是打不过，需要撤退，难听点就是逃跑，都需要速度，追击时跑慢了，功劳就没你的份了，逃跑是跑慢了，死的那个就是你了。跑的快还不行，还得跑的久。好了，从右边开始，跟着我一起跑。先围着庄子跑十圈，这只是第一次，看看你们的平均水平。”

说完后，赵风就开始小跑阵列的最右边，大声喊dao：“向、右、转。”

喊完后，赵风就发现还有几人左右不分。

不过，当他们环顾四周的时候，就知dao自己错了，赶jin学着大家，朝向赵风。

赵风知dao，这事以后可以慢慢练，不着急，大声喊dao：“起、步、跑。”

喊完后，赵风就带tou跑了起来，一路往庄子外面带。

然后大家就跟着赵风一起跑了起来。

当队伍都跑起来后，赵云就跟在最后面。

跑了一圈后，赵风gen据时间、速度，大概判断一圈的距离是一千二百米左右。

赵风控制着速度，hua了三刻钟，才跑完十圈。

跑完十圈，回到演武场后，一个个都累趴在地上。

gen据对比，十圈大概是一万二千米，这些人，跑了一个半小时，这是赵风控制速度导致的，如果不控制速度的话，或许还能再快一点。

而在后世，普通人跑一万米的速度大概在四十五分钟到一个半小时，当然，还有一bu分人是gen本跑不完一万米的。

以此为依据的话，古人的shenti要比后世的qiang壮一些。

当然，这个对比也比较片面。

因为古人要zuo农活，力气方面比较有优势。

后世的人，基本不注重锻炼shenti，所以ti质不行。

休息一刻钟后。

赵风大声喊dao：“集合。”

一炷香不到，队伍就集合完毕。

赵风看后，点了点tou，不guan是速度，还是整齐程度都比刚开始要好了很多。大声说dao：“很好，接下来开始训练你们的手bu力量，我叫他俯卧撑。看好我的动作，然后跟着zuo。最低要求五十个，上不封ding。”

赵风带touzuo了一个，大伙看ting简单的，一个个都有样学样起来。

开始zuo起了俯卧撑。

跑步把tui跑累了，接下来就锻炼手bu力量了。

之前赵风的那二十个小伙伴是没有zuo俯卧撑的，而是直接开始训练枪术和箭术。

现在这些人，都是当作jing1锐来训练，所以要开始训练手bu力量。

当然，现在枪和弓，数量不足，也是一个原因。

这次俯卧撑是属于自由训练。而且也没有规定标准，一个个五hua八门。

赵风的打算就是，你今天zuo了八十个俯卧撑，以后规定