一天锻炼下来，陈几乎是爬着回家的。

现在的陈每天天没亮就起床跑步，一下跑十公里。不过陈怕打扰到村民的休息，开始是绕着村跑的，现在改成在黑山上跑，也是跑十公里，不过在黑山上跑上十公里可比在村中的平地上跑要困难多了，跑完步后就是俯卧撑，蛙，举石锁等。

每次新蓝自检时，就是陈最快乐的时刻，看到自己力量和力像雨后笋一样嗖嗖地往上窜，疲倦的陈脸上也了欣的笑容。

灸烤着大地，黑山村村边陈家后面的小树林里，陈正在着力量的训练，他赤着上，一手抓着一把石锁，不停着举运动。

两个三十多公斤的石锁被一下一下地举着，陈上的肌像活过来一样，像蛇一样扭动着，布满密密麻麻的汗珠，顺着陈的脸上、脖不断地下来，渗了土里，了脚下一大片土地。

除了力量增长的同时，力的增长也很快，这正是陈想要的效果。

以陈现时的力，几十公里跑下来也是十分轻松的，他只用一会儿功夫回到了家，果然，饭桌上放着气腾腾的面包，显现是刚送来不久的。

“呼……呼……”陈几乎累得虚脱了，一把坐在地上，起不来了。

陈狼吞虎咽地吃着东西，他的修炼是极为消耗力的，需要吃大量的东西去补充消耗的力，加德里叔叔的妻知陈正在长的时候，特意地加大了陈的饭量，陈吃得异常开心。

陈目的很简单，就是单纯训练肌的力量。

陈长期吃着加德里家的饭，他也觉得不好意思，主动付钱给加德里叔叔，加德里开始没要，后来拗不过陈，最后还是收了。

这些天来，陈所有的时间都用来训练，这些饭菜，都是加德里叔叔的妻好再送过来的，陈和他家往得很近。

现在的陈训练相比于以前绝对是超标，在那个世界当兵的时候，也没有这么勤奋过。

“四百……”陈心中默念到四百时，双手一松，“轰”地一声，两个三十公斤的石锁被砸到地上。

新蓝把陈每一分修炼的成果转化给他的，不断地加陈的肌、骨骼。经过这一个月来近乎变态的训练方式，陈素质有了较大的改善，这改善十分明显，不仅如此，他的也长了，肌也更为结实，每一块肌像是被压缩过似的，都蘊着爆炸的力量。

陈不仅的有着大的变化，而且他的心态也在消消地发生变化，整个人变得更为沉稳，脸上洋溢着自信的笑容。

为了杀那只三阶风狼，新蓝自动发动了牺牲技能，使陈孱弱又未经锻炼的几乎崩溃，如果当初不是被加德里等人发现并救回，陈已经死在森林之中了。

这两把石锁是陈让村里的石匠专门为他打造的，在碧格大陆每个村里，都有很多这样的工匠。

提力量的同时，也在付代价，大的力量会撑破使用者的，在那个时候陈的是本承受不住的。

比方说圣骑士第一层牺牲这个作战技能，这个技能是牺牲来代价引发潜力，说得通俗就是燃烧生命之力，通过燃烧生命之力所产生的大力量，能生生地把力量提一倍多。

如果由现在的陈来使用牺牲技能的话，本不需要付这么大代价就可以把风狼杀死，而且发动牺牲技能的时候对的伤害也不会那般严重，经过锻炼后化的比起当初时候本不可同日而语，而且技能威力也大大加，这就是素质加后所能产生的效果。

陈的力量随着他的训练，正在飞速地增长着，从开始十公斤到现在的三十公斤，每次都超越极限，两把三十公斤的石锁，加起来就一百二十斤的重量了，现在的陈把这一百二十斤的石锁拿在手中，像是玩似的，轻易就二百个举。

是时候回家了，加德里叔叔的妻应该准备好饭了，陈想着，他抛下了石琐，拨向家里跑去。

陈的素质加了，他使用的技能也得心应手起来，再也没有当初那么狼狈了。

陈以前当兵的时候，训练是教官去督促的，现在的陈本不用人去督促，不折不扣地每天完成着自己制订的恐怖的训练量，他的训练大多数是避开黑山村村民，独自一人在黑山中训练。