休息了一会儿，下一个训练项目就是蹲了，以前陈给自已的定量是每天五百个，现在负重训练的话，只要五十个就可以了，因为上那个玩艺儿实在太重。

陈打定了主意，他纵一，了寒潭中，纵使是夏天，陈也到这河也冰凉彻骨，他机灵灵地打了个冷战。

像以前一样，陈的训练在持续着，他每天训练回来倒便睡，日就这样不知不觉地过着。

这是黑山村靠近狂风森林边缘，寒潭，当地人都是这么叫的，不过不应该是潭，或者说是一条河更合适，一条瀑布在山上直冲下来，撞击在寒潭上，发大的响声，方圆几十里都能听到。

陈所站的位置并不，只达到陈的腰，只见陈静静地站在中，从背慢慢地黑铁重剑，一时间，他整个人陷了一玄妙的状态。

陈正跑着步来到了这里，他跑步的范围也变大，对周围这一带的环境都非常熟悉，偶然之下，发现了这个地方。

接着又是负重长跑，虽然五公里也减到了一公里，可陈还是咬牙完成了。

“轰——”地一声，平静的面被陈一剑劈开，顿时像爆炸一般，湖面溅起了一的，浪飞到三尺多。

陈把黑铁重剑托在肩上，把它当成举重的杠铃，开始起负重蹲来，一个战士，单纯只有手臂的力量是不行的，蹲有利于增下肢的力量，增加肌的协调，。

“喝——”陈双手举着重剑，朝面狠劈而下。

陈现在很苦恼，他觉现在快要突破到第二层的极限了，像是到了一个瓶颈，经过新蓝的计算，他现在力量的增长也就得慢了起来，虽然训练还是继续着，可效果却没有当初那么好。

真是丽的景，陈站在寒潭边，贪婪地呼着被瀑布冲起来有的汽，一边欣赏着迷人的湖光山，还有汹涌奔腾而来的瀑布。

从此之后，寒潭中，多了一个每天勤奋挥剑的影。

“一百五十……”听到新蓝数到一百五十下，陈已经累到脱力，他拉着重剑，慢慢地爬到岸上，趴在地上着气，对训练的效果，陈只有去问新蓝。

不断的受伤，不断的恢复，陈的就这样在一次次破坏中修复，骨、肌都得到了更充份的锻炼，越发壮起来。

瓦尔特一直没有现在陈面前，像是已经忘记了和他的决斗般，而陈则是早把这回事抛到九霄云外去了，在当时对于这挑战，陈从来没有放在心上，现在他已经突破了圣骑士第二层，对瓦尔特的实力更是不屑一顾了。

“呼……呼……”在中挥动黑铁重剑一百多下，即使像陈这样的超人力也开始支持不住。

一无形的杀气，从陈眸中不断释放来。

听到了新蓝不带情的肯定回答，陈心中大喜，看来，这中练剑之法，这路算是走对了。

的阻力很大，陈觉得在中挥动重剑更是费力非常，在中挥剑所用的力气，比在平时在地上所费的力气多了不止一倍。

陈一下趴在地上，着气，壮的膛在一起一伏，手臂也在发着抖，因为他的手臂的力量已经完全透支了，才会现这情况，不过以陈现在的质，只要休息一会儿就会恢复过来。

转间过了两个月，这两个月中，陈不折不扣地完成着自己的训练计划，在新蓝的提示下，陈的力量飞速地增长着，他那经过训练的，变得更加横，他现在已经能够挥舞黑铁重剑了，陈每天的训练计划都比昨天要增加一，现在的长跑从一公里到五公里，俯卧撑从二十升到一百，蹲从五十升到二百。

“四十八……四十九……五十……”陈好不容易完，他觉双都不像是自己的了。

陈静静地站在湖边，陷了的思索，要怎么样的训练才能一步突破呢，他的目光落在清澈的湖底上，灵机一动，脸上了泛起了笑意，这个方法，值得一试。

陈连声呼喝，长剑连挥，加持了力量的黑铁重剑不断地划破湖面，寒潭像被轰炸机轰炸着似的，不断发轰天的响。

“二十一……二十八……三十九……”陈又把数数的任务给了新蓝，他站在中，忘情地挥舞着黑铁重剑，把上的力气全挥洒来。

每次锻炼后，陈的筯骨会拉伤的，因为每次锻炼都超过了陈的极限，不过凭着祈祷，受伤后很快恢复过来，恢复过来后的会变得更。