第038章 障碍区训练

又用了两天时间，战士们把障碍场布置完毕。

当战士们集合，站在演练场时，不禁傻yan，这些障碍wu都是怎么用？

却听穆婷雅解释dao：“我来演示一遍如何快速地通过这些障碍wu，到达终点。大家看仔细了咯！”

说着，拿chu了三个大小不一的琉璃沙漏放在地上，指着这三个沙漏说dao：“这个沙漏的沙lou完之前返回，为及格。这个沙漏的沙lou完之前返回，为良好。这个沙漏的沙lou完之前返回，为优秀。”

过障碍区是要计时的，但古代没有秒表计时qi，但有琉璃沙漏，所以，穆婷雅一口气hua了不菲的价格，买回了三个大小不一的琉璃沙漏，hua的是她从孟辰逸那里赚来的银子，所以不心疼。

最大的那个沙漏，是两分三十秒时间。

略小一些的那个，是两分十秒时间。

最小的那个，是两分钟整。

这三个沙漏对应的成绩，分别是及格、良好、优秀。

穆婷雅嘱咐孙响亮，待她起跑后，便把三个沙漏同时倒立过来。

活动了一下jin骨，穆婷雅在孙响亮一声：“跑”后，不zuo停留，直接向前百米冲刺跑去。

众人睁大了yan睛，一会儿看看沙漏，一会儿看看穆婷雅，生怕错过了穆婷雅的演示。

一百米冲刺结束，穆婷雅开始了二百米内的障碍区穿越，先chu现的是五步桩，穆婷雅直接一脚踏上第一个桩子，四步便走过了五步桩。

第二个障碍是宽壕沟，由于每个障碍之间都有间隔，间隔内，穆婷雅都是以最快的速度奔跑，这宽壕沟更是被她shen子一跃，甩在了shen后。

跑向第三个障碍wu——矮板墙，之间穆婷雅帅气地单手撑着矮板墙，shen子一跃，轻松而过。

第四个障碍wu高板凳、第五个障碍wu独木桥，第六个障碍wu高板墙，穆婷雅都没有停顿分毫，便轻松而过。

在距离铁丝网还有一米chu1，穆婷雅shenti前倒，匍匐前进。

在她钻入铁丝网后，黑鹰军团的众人不禁张大了嘴ba！

这样训练也可以？

只见穆婷雅匍匐前进很有力量之gan。

她的动作很标准，完全可以当作教学大纲。

屈回右tui，伸chu左手，用右tui和左臂的力量使shenti前移，同时屈回左tui，伸chu右手，再用左tui和右臂的力量使shenti继续前移，依此法jiao替前进。

不理会众人惊讶的表情，过了铁丝网，穆婷雅快速起shen，二百米障碍区穿越完毕，转折。

三百米障碍区穿越开始。

这次不再是钻入铁丝网，而是直接跨越铁丝网拦。

之后过高板墙、钻桥dong、上高低台、钻低板dong、下两米shen坑、再走三步桩，三百米障碍区穿越完毕。

最后，再转折。

四百米冲刺返回开始。

“咚”等穆婷雅返回终点，孙响亮敲响了早已准备好的锣。

这时，众人同时看向沙漏，只见，两个小的沙漏的沙已漏光，最大的那个，在孙响亮敲锣的瞬间，liu光。

穆婷雅微微有些窘迫，她刚刚踩着及格的分数线过关