当然除了学习，学员们还得早起值日劳动打扫院，姜枫已经过一次了，主楼前后一个人足足扫了将近一个小时。

一长友情自然而然的就滋生来。

姜枫回到寝室，冲了个凉澡，洗漱完毕，穿上外，看了看时间，还有很长时间，拿书来，又温习了一遍上午的课程。

姜枫早晨地晨练从此多了三个人相伴，慢跑、活动开后、练太极拳、去游泳。薛尹、徐明峰、俞任三人里，徐明峰情况还好一，勉能跟着姜枫完成慢跑，薛尹和俞任就不济了，没跑几圈已经气吁吁、浑无力了，没办法只好在场地边慢慢活动着，等姜枫二人跑完。

开游后，就看优劣来了，姜枫最好，速度最快，令他没有想到的是薛尹竟然跟在他后，而徐明峰竟然落在最后。

游泳则得到了三人的一致喜，虽然晨泳有些怪异，但好在温还可以，加之游泳馆全封闭，外界气温对它影响不大。

据说省级修班的级领导们也是这规定执行的，还真现了“三个转变”的髓。

姜枫三人回到5号楼，只听见走廊里怨声载的，三人不由笑了。原来学校规定中青年后备培训班的学员早7必须起床，昨晚舞可能累了，很多人都没起来，服务员规定7准时门铃送，自然吵得人本无法再睡。

让姜枫一说，徐明峰、俞任、薛尹还真觉有饥辘辘的觉，这可是以往所没有的，看来晨练是有很多好啊，赶起随着姜枫向更衣室走去。

游完，经薛尹介绍才得知，原来他念大学的时候曾经是学校游泳队的。

俞任微微一笑，说：“可能是工作职责所在，不能对我们太随意的缘故吧，我们班这位也一样。”

太极拳讲究的是中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云，连绵不断”，这运动即自然又雅，可亲会到音乐的韵律，哲学的内涵，的造型，诗的意境。

姜枫非常享受这自然舒缓的运动，更为看重的是它能修养的特质。薛尹、徐明峰、俞任三人里，俞任对太极拳兴趣最大，薛尹、徐明峰只是凑凑闹而已。

泳池前，姜枫习惯的去称了一下重72。56公斤，比一周前降了0。36公斤，也算小有成果了，心情不错。

今天来的早了，离开饭还有一段时间，四人决定先回寝室冲洗一下，然后再去吃饭。

姜枫则坐在池边并没有扭去望，嘴里则轻声：“呵，看一就得了，小心引起她的注意，给你们脸看哦。”

薛尹则没有那层顾虑，直到宁玉媛了，才收回目光，笑：“没想到你们班的联络员还是位大人啊，不像我们班那位，男的不说，整天还扳着个脸，像谁欠了他钱没还似的，得大家都敬而远之。”

宁玉媛不知为何今天来得晚了些，穿着游泳衣正往吃边走呢，薛尹，俞任闻言望去。

姜枫则锐地觉到宁玉媛下前好像往这边看了一，忙不着痕迹的说：“走吧，今天就游到这，别耽误了吃早饭。”自然要赶开溜了。

徐明峰、俞任这时才想起宁玉媛不但是个漂亮女人，而且还是联络员的份来，女人心海底针，一般女人都不会喜男人放肆的盯着她们躯的，更何况宁玉媛平时一副冷若冰霜的样，显然不是好惹的主，可别因此引来她的恼怒，那可就得不偿失了，立移开目光。

徐明峰忽然：“哎，你们看，那不是我们班的宁联络员吗？”

不过，跟着锻炼了一段时间以后，已经可以勉跟上了，等接近毕业时薛尹、徐明峰、俞任三人已经可以轻松地随着姜枫完成所有晨练内容了。在学校的这段晨练经历对四人以后地生活方式产生了重要影响，晨练的习惯一直被他们保持了下去，每天都可从中受益，保持旺盛的力。