白轻轻的落在地上，将全舒展一下，：“锻炼的话就要将全都要锻炼来，灵巧的地方要更灵巧，迟钝的地方就要更灵巧，追求的极限这才是外功的奥义，没有付生命的觉悟是本无法将外功修炼到端的。”白四面看了一圈，取过来一枝铁枪，看起来这个应该是比较好的武了，在这个场地中，因为就是它是铁制的枪杆。

熊大成真的不知自己应该说什么好了，这简直就是从内心将他们给完全的震撼了，原来**能够达到这程度，厉害的简直无法形容，并且将他几十年来的所有外功观念全的击碎了，他讷讷的有些说不话来。

旁边的方悦走了来，拍拍他的肩膀：“这位是江湖上的绝手，也是一派之长将会成为我们明教的好朋友，也是我们教主的好朋友，让他来教训两句没有什么丢脸的，在这个江湖上想找他教训的人不知有多少呢？可是他们没有这个福分。”

白摸摸他的，笑：“你想重复我当年的修炼方法，我自然会告诉你，但是我害怕的是你如果活不下去了，怎么办呢？不过教你一些能将的度柔度全面提升的方法还是没有问题的。”白回到厅堂上，从方悦那里接过自己的衣服，仔细的穿好后对他：“你这个小是想看我的笑话吗？打的好如意算盘啊。”

白挥舞了一下铁枪，然后将铁枪猛然掰弯了，场地中的一个年轻汉看的心疼死了。白将这个弯曲的铁枪狠狠的了土地中，然后：“肌的瞬间爆发能力是最需要锻炼的，因为这个在杀伤力上丝毫不下于内功的攻击方式。比如说这跟铁枪，它被我掰弯了，这个是我的持续力量形成的结果，人的却是比它要柔的多吧！”白伸指在了铁枪的弯曲，猛然一推，铁枪就回复了开始的笔直。

方悦一脸崇拜的：“哪里，大哥你今天这么一手真是给我们带来了不知多少好，只要这件事情在帮派中传开，那么肯定能化不少的手。修炼的方法只要大家全力去想还是能想来的，但是修炼的路途向哪里走却是只有宗师级别的人才能知的，你今天给我们指导了这么一条通途，那么日后肯定能让我们明教摸索路来。而且我本也明白了您为什么能在这个年纪就成为了这么级的手，伟大的思想果然才是最重要的。”

熊大成的珠都要瞪了来，竟然只靠脚趾的力量就能达到普通人使用轻功飞跃的程度，那么刚才他脚趾的力量岂不是比自己双臂的全力一撑还要大，这是怎么修炼来的！

没有理会其他人吃惊的表情，白慢条斯理的：“肌并不是大了就真的有用了，如果拿你们的肌比作一大堆柴的话，拿我这肌就是千锤百炼的钢。还有修炼外功并不就是只修炼自己的抗击打能力，而且是对全每一个位的锻炼，比如说这样。”白将自己的靴脱了下来，了两个光脚丫。他前脚掌着地，然后脚趾发力回缩，整个就直接的飞过了周围壮小伙的，足足升了近三米才落了下来，落到了场地中央。

没有丝毫的动静，反而被白的肌夹住了，随后肌一鼓，将的挤压成了粉碎。

“人的是很柔弱的，就是内家真气修炼有成的人，也不见的就是那么的壮，这个就是我将肌锻炼端之后的力量，只要一击，接对方，在任何一个位置都能造成非同寻常的杀伤力，这个才是外功的真正境界。我是从小的时候就开始外功的修炼的，至今已经十五年了，我的修炼方法怎么来说呢，普通人可能一天就死掉了。所以才能将修炼到这个程度，而真正的法门却是在修炼到一个基本的程度后才真正的开始的。”

方腊却是直接了过去，摸摸白上的肌：“大哥你实在是太厉害了，你是怎么修炼来的呢，你一定要教给我你的修炼方法啊！”刚才白表现来的力量没有劈断岩石或者瞬间秒杀十几人那么华丽，但是单单的只是方面的一番论述就直接的表现了真正的力量，那到极的力量。