第268章 返京

没人相信养生这么简单！

这个世上的人，总以为要吃神仙给的灵丹妙药才能长命百岁。殊不知，最好最灵验的灵丹妙药，就是自己的良好生活习惯。

章锦婳笑dao：“细嚼慢咽，还有晨起吞津，都是保命续命之dao。若能每日jian持，不chu半个月，这期间就是不服药石，shenti都会慢慢好转。

当然，有条件生火煮食的话，尽量吃热汤热饭。不过，也不能tang着。”

郭秀莲咋she2：“照你说的这么吃，就是热饭，也能吃到凉。”

后面一个女护卫问dao：“章神医，那个，那个月事要怎么zuo才能好呢？”

在娘子关，没那么好的条件讲究生活品质，那些娘子军也多是穷苦人chushen，着急起来，不要说用冷水盥洗，喝凉水是常事，大冬天的，团一把雪sai到嘴里也是有的。

章锦婳dao：“除了我刚刚说的细嚼慢咽以外，就是不要忽冷忽热。就是说，吃东西的时候，不要一口热的一口冷的。”

郭秀莲奇dao：“这个倒是好办，就是没有那么多热水洗手洗脚，穷人哪有那个讲究啊！”这个就是大实话，穷苦人家的女子，不要说月事期间不碰冷水，就是坐月子的时候，有的还要下地zuo饭洗衣裳呢。

章锦婳dao：“用冷水盥洗，并不会影响shenti，有时候，还要刻意洗冷水来增qiangshenti对寒冷的适应。你们知dao吗，有些人，还要凿冰游水呢！”

在数九寒天，冰下水缓缓liu动，凿冰还会见到liu水面上有烟，有打渔的人为了一口吃食，tiao到冰下去水里捉鱼。

郭秀莲dao：“对对对，我小时候就见过村里人，在三九天tiao到结冰的池塘里去捉鱼。章神医，你说，是不是我们女子在当姑娘的时候就要练就这zhong洗冷水的功夫啊？”

“不是的，你们听我把话说完。”章锦婳笑了：“我说的不能忽冷忽热，就是在chu汗的时候，不要洗冷水，还有刚刚醒来的时候，不要洗冷水。尤其是双足不要碰凉水。若是要盥洗，也要zuo个避风的地方，保证自己不要chui到风，先把手搓热了，再用干布把shen上搓热了，再洗冷水，就不会生病。”

其实，章锦婳讲的这些dao理，就是现代冬泳必备常识。有备而来，苦则不为苦。

促然临之，惊而病的，是绝大bu分人。

郭秀莲点点toudao：“如此说来，我等下便要试一试。”

章锦婳dao：“我正好可以在旁边指点。”

郭秀莲惊dao：“吃个饭还要教？”太矫情了吧！

平yang公主微微侧tou。

石红莲dao：“咱们在前边找个地方歇息，请章神医不吝赐教。”

章锦婳投桃报李，极尽耐心的教女护卫们如何咀嚼吞咽。

众人兴致盎然，一餐饭，还真的足足吃了一个时辰。

郭秀莲因着教章锦婳骑ma，觉着跟章锦婳有几分亲近，话也多：“俺滴个娘哎，这么个吃法，tou一回觉得干馍馍是嚼着有点甜呢！”

章锦婳恨不能把自己所知dao的养生之dao都