第十九章 男人要补锌

不仅如此，由于**中的han锌量极高，所以男子xing成熟后锌的消耗量可想而知。虽说当锌摄入量不足时，人ti会作chu相应的反应降低**中锌的han量以自保，但这样一来不但会使jing1子活力大大下降（严重的话会chu现死jing1，即不能令女子受yun。），而且会引起**减退等不良症状，甚至会chu现xing无能的情况

赵旉前世学习生理学时一直对一个问题困惑不解，中医一向主张节yu，认为纵yu伤shen；西方的医学对此则要宽松得多，而西方人也确实似乎不受多大影响，可绝大多数中国人如果照着西方人那样luan来，十有**会活不长，难dao真是因为我们的人zhong在这方面不如他们吗？

赵旉虽然承认zhong族的不同会带来人与人之间的一些差别，但绝不相信会大到那zhong程度，何况那些海外的二代华人an照西方人的方式生活，一个个不也活蹦luantiao的？那么问题究竟chu在哪儿呢？

当年的赵旉虽然在很多人yan中除了成绩几乎是一无是chu1，但他却有个很少有人比得上的地方，那就是钻研jing1神，不guan是否有用，不guan要付chu什么代价，只要他想知dao答案，就一定会为之努力探索，哪怕牺牲xing命也在所不惜。即使如此，直到后来他参加了公共营养师培训，才意外地找到了问题的突破口，他想到最主要的原因可能是因为东西方的饮食结构不同。

东方人（特别是东北亚人，即中国、朝鲜半岛和日本。）以素食为主食，rou食摄入量比西方人少得多，而且东方人的rou食又以猪rou、禽rou和鱼rou为主，无论主食还是辅食，han锌量都不高。

以中国人为例，成年男子日均锌摄入量普遍还不到推荐值的一半，哪儿还有存量去纵yu啊！而西方人与那些游牧民族则以rou食为主食，而rou食又以niu羊rou为主，日均锌摄入量要比东方人高四五倍，所以他们有足够的资本挥霍

当然，锌的摄入也不是唯一的影响因素，纵yu伤shen还有一个很重要的原因，那就是xing兴奋时迷走神经会过度兴奋而压抑ti内其他主要qi官的活动，严重时甚至会chu现脑缺氧，这显然对shenti是相当有害的。

虽说这zhong伤害可以自行恢复，但如果过于频繁，伤害将会持续累积，这对降自然是很不利的。而西方人因为rou食尤其是红rou摄入较多，所以相应激素的摄入量也比东方人多得多，这虽然对降不利，却也不是全无好chu1，至少可以增qiang神经的兴奋xing，间接减小那zhong伤害，这也进一步拉大了东西方男人的差距。（有必要补充一下，食wu中因非自然原因而多chu的激素其危害要大得多，因为鬼知dao是什么来历，而且那han量也没上限的）

不过，西方的膳食结构虽然有利于shentiqiang壮（不是降），也能增qiang智力（即使这样，还是普遍没东亚人聪明，可见中国后来的衰落与基因无关。）与xing功能，却与东方追求长寿的养生思想相冲突。所以赵旉在前世就曾经寻思过一些变通方法，以图重振中国人的雄风。

若是前世的话，在保持传统膳食结构的前提下，想要保证足够的锌摄入量其实很简单，每天定量服用锌补充剂就可以了，比如putao糖酸锌之类。可是赵旉现在shenchu1古代，就只能在膳食上zuo文章了。

其实宋朝的情况还好（西门大官人不就是宋朝的吗？一笑。），因为宋代中国人的主要rou食是niu羊rou（羊rou比例更高一些，因为有保护耕niu的律法。），猪rou被视为垃圾食品，没钱的人才吃，这一点从“东坡rou”的由来就可以看得chu来。

不过，宋代的中国人也是