手好箭。重文轻武，那还是几百年以后的事情。

这很简单，用麻布了几个小袋，分成一个个小榜，以填充铜片或铁片作为负重，布袋两侧各伸展两条细布条，以便可以很方便的绑在手臂，或者上。当然，张涵牢记着循序渐，只在练习的时候才在上绑负重，结束后，他就会把负重解下来。就是练习的时候，负重也不是很大。

之后，张涵还要母亲张王氏了一个羊袋，内里填充沙砾，作为自己练习摔的对象。沙砾随着时间逐步增加，彩时更换更大的袋。

得，这位本没听说过。

跑到大汉国问内功，他怎么没问问航天飞机…

反正都比较枯燥乏味，伍天德一儿不手，张涵撕时，有儿怕痛犹豫，他看准了姿势一用力，直接就给压地上了。好在小孩家骨，张涵才没吃到大苦。如果换前生，估计几天内就别想走路了。当然，这是废话…搁前世，他还碰不到伍天德。

后来一想，张涵差儿没给自己一掌。

没吃过猪也看过猪走。

总而言之，张涵尽一切可能来充实自己，以备將来。

张涵别的不行，改训练械还是小事一桩。他先是要人了些儿大小不一的哑铃，举重用的杠铃，以取代搬石训练。

伍天德教的路很传统，开始就是基本功。大说来，有几个路，压肩、双手握横前后过肩等，然后手持一沉重的枣木惃练习，再有压、撕、踢等练习，还有步、弓步等站桩的练习。

元末明初。

张涵从小刻意锻炼，素质很好，自己又肯下功夫，肯吃苦，伍天德对他很满意。不过，张涵比较好奇一件事。

总之，伍天德教张涵的，现在就是些儿基本功、摔之类的的东西，將来也是些儿桥，战场能杀敌，真人可PK。

然后，张涵又增加了游泳训练，以锻炼全肌和协调能力。

此外，张涵还在自己训练的时候，带上了负重。

张涵的师傅姓伍，名天德。伍天德今年三十三岁，材魁梧，虎背熊腰，他武艺，在整个张坞他的手也是数一数二的。伍家人丁不旺，自成为张氏的曲，已经有六代近百年了，一直忠心耿耿，故而他还统领着张家私兵中所有的步兵。

傻了不是，张三丰是什么时候人？

众说纷纭，但最早似乎也在宋朝。

内家何时现？

“师傅，知内功不？”

伍天德就奇怪了“什么功？你从哪儿听来的？”

前生他就好奇，到底这内功有没有，是个什么样的，这回遇到个手，方圆几百里，伍天德都赫赫有名，伍师傅的手，张涵是没见过。但伍师傅的儿伍方的手，他可见过，拾掇比他大一两岁的小孩，也跟玩似的。

拜师仪式很简单，张何提着一只野，带着张涵，找到伍天德，就命令张涵给行大礼。二话没说，这事就成了。说起来，张何当初也是跟着伍老爷学的武艺，很多东西还是伍天德亲手指的。这基本是惯例了，伍天德自不会拒绝。

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