1、甜适时补充一些甜可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择糖低脂低白的果类饮料，因为收较快速可以很快地看到效果。

五谷类：

6.南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)不可与富维生素c的蔬菜、果同；不可与羊同，否则易发生黄疸和脚气病。

31、生 黄瓜，会伤；

15、树薯粉 麻油会中毒

1。油炸或火烤的不本的冷，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的。

10.芥菜(护生草、菱角莱)忌与鲫鱼同，否则易引发。

16、萝卜 果，可致甲状大；

火

3、荔枝、榴莲这类果也很容易引起火气。

11、海带 猪血便秘

7.竹笋(笋)不宜与豆腐同，同易生结石；不可与鹧鸪同，同令人腹胀；不可与糖同；不宜与羊肝同。

4、类因为能产生较的量，使人活力充沛，但过度会使血酸化，使内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

搭禁忌

8.茭白(茭瓜、茭笋)不宜与豆腐同，否则易形成结石。

12、白酒 柿，导致闷；

羊、狗、乌骨、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。

2.甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)不能与柿同，两者相聚后会形成胃柿石，引起腹痛、呕吐、严重时可导致胃血等，危及生命

25、洋葱 蜂，会伤睛；

酒、咖啡、制品以及动品，

37、豆浆 红糖，降低白

22、豆腐 蜂，会引起耳聋；

32、 果，不利于消化收；

30、金瓜 八宝丹会中毒

21、开 蜂，破坏营养素；

6、中药几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女用来调经的四汤或是四，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

5.菠菜(菠棱莱、赤菜)[菠菜忌与豆腐同吃]不宜与豆腐同

14、 开引起腹泻

并不是所有的都可以任意搭的。单一的一可能对人无害，但如果两或多搭在一起，就可能因中化学质间的化学反应而产生有毒质，导致人中毒。以下罗列一些日常生活中的搭及所引起的危害。轻则只是破坏营养价值，重则会导致严重中毒。

3.韭菜(起草、懒人菜)不可与菠菜同

2、大蒜、辣椒这重味的刺激，通常吃完以后会全发，也是上火的主要原因这一。

34、 醋患痢疾

26、蜂 油炸会中毒

23、豆腐渣 蜂会下痢

5、酒类除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒在30%以上的酒类最易上火。

13、酒 红柿会中毒

1.萝卜(莱菔、芦菔)严禁与橘同，否则易患甲状；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同。

29、西瓜 八宝丹会中毒

9.芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹)忌同醋，否则损伤牙齿；不宜与黄瓜同。

33、 桔 萝卜会伤

17、萝卜 木耳，会引起炎；

吃这些可以化解上火：

3、硒较多的如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类等。

19、铃薯 香蕉，面会生斑；

36、豆浆 ，失去营养素；

24、蒜 蜂会变疳积

35、 菠菜患痢疾

2、较多维生素b1的如糙米、燕麦、全麦、瘦猪、、蔬菜等。

27、木瓜 油炸会下痢

4.茄(落苏、昆仑紫瓜)忌与黑鱼、蟹同

18、萝卜 人参滞气

20、香蕉 芋，会引起腹胀；

28、西瓜 油炸会下痢