“去！一组五十个的俯卧撑。”亚特兰帝斯随意的说到。仿佛是为亚特兰帝斯这句话加效果一般，此时的加格布突然轰的一声直的倒在了木台之上。

加格布咬了咬牙，沉哼了一声，随着下降的势开始减缓了下来。由于加格布是正对着学生们的方阵的倒立，众人可以清楚的看见加格布的一双已经赤红，呼声更是想风机般沉重。

“因申，你穿好了也上台来。”亚特兰帝斯似乎本没有留意加格布的状况，而是对瘦小的因申说了一句。因申应了一声，飞快的跑了过去大厅的那一角穿上了一正的负重装备。当然了，以因申的力，比起加格布更是不如。走上木台的时候已经开始大气了。

老实说，亚特兰帝斯在上课之前只是简单的告诉加格布、因申两兄弟说等下可能需要借用到他们上台一些示范动作。但是，这两兄弟同样知亚特兰帝斯一言九鼎、说一不二的格，说是不让你参加，就绝对不会让你参加了。一想到之前亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥虽然是开玩笑似的说自己两兄弟从此以后便是石曲武的大弟了，但是，同样的，亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥神当中的殷切、鼓励却是那么清晰的受到了！

加格布双手在地面上一撑，摆了一个倒立的姿势来。只是，平时轻轻松松就能来的动作，不到十秒钟的样，加格布的一双手臂和大、腹就开始了轻微的抖动。要知，这负重装备至少等于是加了两个半的加格布的重上去，从来没有行过这样程度的负重锻炼的加格布自然吃不消了。豆大的汗很快就布满了加格布的额并开始一滴一滴的往下掉，各的抖动也迅速变的剧烈起来，一双手臂已经逐渐弯曲了起来。

这时，因申的声音从亚特兰帝斯面传了过来“报告老师我完了。”回看去，只见因申摊开四肢，勉力的抬起来，伸长脖，挤了一个微笑。由于因申现在的这个造型和某一极其长寿的甲壳类动灰常的相似，木台下面的学生有人抑制不住扑哧一声偷笑了来。

“你们也看到了，加格布看来快支持不住了，是不是？”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。绝大多数的学生们甚至猜测加格布无法就算是再持超过五秒钟的时间都有难度。

备之后，加格布明显也是不适应突然增加的大重量，步履蹒跚不说，还得一步一步的从预留的木质台阶走上木台。

“可是，现在我要告诉他，如果他不能再持二十秒钟的话，他就要退这一届的曲武班了”亚特兰帝斯本不看现惊讶神的加格布，淡淡的说到。虽然一个正在倒立的人现惊讶的神情确实有几分的搞怪，可是没有人敢笑。

看着象是溺的人重新回到陆地，正大大呼新鲜空气的加格布，亚特兰帝斯笑着说到“一分零三秒，还可以你休息一下便归队吧。”接着，也不看几乎是一个俯卧撑就趴在那停数秒的因申，亚特兰帝斯又喊到了格力德和妮琪的名字，同样让他们两弟穿上了负重装备才上到木台来。

“你！刚才笑的那个。还看旁边人？穿好负重给我上来，六十个俯卧撑！”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。

亚特兰帝斯也不看正在用和膝盖着地板一寸一寸的爬起来的加格布，微笑着对格力德和妮琪两弟说到“接下来一周时间修炼这四个基本动作的时候，最好把力量型的练习和柔韧的练习错分开来，一组力量型的练习后跟着一组柔韧练习。好了，你们两个可以先下去了。”

亚特兰帝斯让那两弟的分别是一个拉伸韧带的柔韧动作和一个增腰柔韧的动作。拉伸大韧带动作的最低要求是能够打开一字，增腰柔韧动作的最低要求则是鼻尖能碰到两侧的后脚跟。妮琪还好说一，女孩天生似乎就可以轻易到一字的动作。不过，格力德就稍微差一，仅仅是到了双手手掌平拍在地板上而已。

正当那个偷笑的学生犹豫不前的时候，一个大的影突然从后方闪学生的方阵中间，老鹰抓小似的提着这个还算有几两肌的男孩便往大厅堆放负重装备的角落抛了过去。方阵内的学生相互间的距离左右不过拳大

“这一周我先教你们四个基础动作。”说到这里，亚特兰帝斯对着加格布了，示意他可以开始了。