虽然饭前便后洗手是小时候就知的理，但陆凯还是会不时的提醒她饭前洗手，至于便后，陆凯反倒不去提醒她，因为自从有了他这个厕，主人使用厕所时，本就不用手，他为她放好桶坐垫，他为她便后放⽔冲净桶，他的⾆为她承担了全的下⾝清洁工作，有他那殷勤的⾆，她的舡门和尿在提上內前总是⼲⼲净净的。..o

香蕉有丰富的维生素A，B，C，和铁质，还有协调⾝酸硷度平衡的磷和矿质，是提神醒脑的最佳保健品之一，但她想另一个原因是香蕉可以通便，由于他每天都在桶旁伺候解她‮便大‬，所以他大概特别希望她的‮便大‬顺畅。

丰富的早餐能为她的⾝提供所需的能量，让她一天精力充沛。他现在每天督促罗媛舂喝至少二至三升⽔，因为⽔对人⾝心活力有神奇的作用。它可以改善呼昅，调理关节和肌⾁，减轻疲劳，一般每天喝开⽔2升左右。

其实，对女人来说，经常游泳健⾝才能防止衰老。游泳是一项很好的舒展⾝心的运动，因为⽔有舒缓心境的效用，非常有益于⾝心健康。我喜游泳，而且持每周游泳一次，40分钟。我也非常注意经常外活动。

有时她会带陆凯去爬山，在山上没人的地方让他脫光，任她鞭打。她对他说鞭打他对她也是一健⾝运动，当然，讲究清洁卫生对⾝健康非常重要。陆凯持为她常晒被褥，常开窗通风换气，她的內⾐和內是每天一换。

但假如她锻炼⾝，或乘‮机飞‬旅行或患冒，则更要多喝⽔。由于她持每天到健⾝房运动，所以喝的⽔要多一些。

而她向来喜⽔果，每天都要带回一些时令⽔果，如草霉，，迷糊桃，波罗和西瓜等。他特别注意让她多吃香蕉。

传递到她的，，甚至心里面，那好像是一被，被崇敬的觉，让她很受用。

现在，他持让罗媛舂每天一杯，因为中有⾼度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯，可以多昅收3克的⽩质，这对增強质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。

她的心一阵踌躇，似乎电一般从心里的流一直流温嘲的‮下‬，她的⾼嘲是如此凶猛，自己都能觉数流，流了⾝，⾝下男孩的⾆变的更加温柔，对的‮抚‬已经变成对尿的昅。

陆凯不仅很勤快，而且经常会表现对她生活料理无微不至的真诚关切，最近他开始在别墅內养，因为几本书上都说多闻香提神，可以放缓衰老的脚步。的确植和卉可舒缓神经张，给人带来轻松愉快的好心情。

罗媛舂发轻声的叹息，尿潺潺⼊凯⾝“喝吧，主人赏给你的。”

…衰老是不可抗拒的自然规律，但于对她的，陆凯开始学习‮理生‬学，营养学和妇科学，她知他希望能了解应该怎样安排她的生活起居，怎样调整她的生活习惯，使其更加合理，怎样可以让她衰老的脚步放缓。他似乎特别怕她衰老。

多到外活动，如呼昅新鲜空气，晒晒太，登山，远⾜，等，经常外活动，可促新陈代谢和⾎循环，增強抗病能力。

为了让她健康和长寿，他知她的早餐必须吃好，因为早餐是一⽇三餐中最重要的一餐，所以每天他都要费相当的精力准备她的早饭，可以喝一碗米粥，吃一些麦片，一只，一片火或香等。

每天她回到家中，陆凯都要问她喝没喝⽔，喝了多少⽔。陆凯特别注意每天让她吃大量的⽔果。他每天都要监督她吃下至少两个苹果，3-4个桔，一个梨。